Ref.: Treinamento Funcional
Caro associado,
A Mútua dos Magistrados com intenção de cada vez mais melhorar sua qualidade de vida e proporcionar aos seus associados momentos de lazer, sem descuidar da sua saúde, vêm oferecer atividades ao ar livre na Praia de Copacabana, por intermédio dos professores Oswaldo Dias e Renata Teijeiro do Programa Integração Nutrição e Exercício Físico. Para participar o associado necessita confirmar sua presença até o dia anterior na recepção da Mútua recepção CDT pelo telefone: 3133-2970 e 2262-7403.
Venha participar na nossa aula de treinamento funcional:
Dia: 18/04 às 9 horas.
Local: Praia de Copacabana, em frente à Rua Miguel Lemos.
Saiba mais sobre nossa atividade do mês:
O Treinamento Funcional é um conceito de exercício físico dinâmico e mais atrativo que as atividades ou treinos convencionais, ministrado pelo educador físico. É conhecido por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios relacionados à especificidade da vida diária. Desta forma, é realizado um treinamento completo em todo o corpo, ou seja, ele permite o indivíduo acionar seus músculos e articulações de forma global, desenvolvendo coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força, aptidão cardiorrespiratória.
Os exercícios são realizados com o próprio peso corporal, à medida que o indivíduo evolui, aumentam-se os desafios, complementando-os com acessórios, como elásticos, bolas, cones, bambolês, cintos de tração, discos de equilíbrio e outros.
Lembre-se: antes de se submeter ao Treinamento Funcional, é importante passar pelo check-up médico, informe também ao professor durante a avaliação física qualquer restrição ou problema de saúde que existir e que possa ser agravado com a prática de exercícios físicos.
Cordialmente,
Antonio Saldanha Palheiro
Presidente da Mútua